ادامه مطلب...
رهایی از خشم
مقدمه
براساس تعریف دکتر چارلز اسپیلبرگر روانشناسی که متخصص مطالعه خشم است: «خشم حالتی عاطفی است که از نظر شدت از تحریک ملایم تا عصبانیت شدید تغییر می کند.» مانند سایر عواطف همراه با تغییرات فیزیولوژیکی و زیست شناختی است. وقتی عصبانی می شوید ضربان قلب و فشار خون شما بالا می رود و نیز سطوح هورمون های مربوط به انرژی مانند آدرنالین و نورآدرنالین افزایش می یابد. علت خشم می تواند هم رخدادهای بیرونی و هم درونی باشد؛ شما می توانید از دست شخص بخصوصی عصبانی باشید ريا(یک همکار یا رئیس) یا یک رویداد (یک گره ترافیکی، یک پرواز لغو شده) یا خشم شما می تواند به دلیل نگرانی و تشویش در باره مسایل شخصی تان باشد. خاطره رخدادهای دردناک و خشم آور نیز می تواند احساس های عصبانیت را برانگیزد.
ادامه مطلب...
کنترل اضطراب را به دست بگیرید!
! در این نوشتار 10 روش مفید برای مهار اضطراب و فشار روانی را برای شما آماده کرده ایم که امیدواریم مورد استفاده شما قرار گیرد.
ادامه مطلب...
رشد کودک
در این قسمت دوستان گرامی را به مطالعه این مطلب که شامل مروری کوتاه بر رشد کودک از جنبه های عاطفی شناختی، است، دعوت مینماییم.
ادامه مطلب...